uloz diete

Bardzo Wam dziękuję za wszystkie dobre rady i proszę o następne ułóż diete

Ogarnij michę , wstaw ankietę działu. Suple odstaw na początek , ułóż dietę z - bilansem KCAL , wstaw do oceny.

1. Jakie orzechy maja te zdrowe tluszcze ? (w tej chwili jadam zwykle ziemne solone z biedrony, stykna ?xD) Wloskie, laskowe, nerkowca, pekan - ziemne nie sa polecane 2. Maslo orzechowe to dobry pomysl ? JAKO UZUPELNIENIE DIETY W KALORIE JEST OK. WYBIERAJ RACZEJ TE BEZ CUKRU I SOLI. 3. Czy uzywamy oliwy z oliwek do smażenia czy pieczenia ? Ja jak [...]

juz bez przesady.. uloz diete pod swoje zapotrzebowanie a potem ewentualnie kombinuj z makroskladnikami i kcal..

ułóż dietę z ujemnym bilansem kup dobry spalacz + antykatabolik bcaa/kreatyna zmodyfikuj trening -dodaj aeroby/interwały doping narazie zostaw w spokoju

Czy ktos ma jakies inne pomysly? - tak ułóż dietę Poza tym shocka dawaj na jakieś 45minut przed treningiem, bo tam niezbyt jasno to określiłeś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-12 19:42:43

Czyli co ? Wystaje, masz oponkę? ( W co wątpie) Ułóż dietę, a następnie obserwuj czy brzuch ci nie rośnie, jak tak to zmniejsz ilość spożywanych węglowodanów. Ale przy takiej wadze nie powinieneś sobie żałować! Wklej to do działu ODŻYWIANIE! I nie zadawaj pytań, bo to jest zły DZIAŁ!

ułóż diete i wrzuć tu inaczej temat leci

Odżywki bez diety g**** ci dadzą. Ułóż dietę i się jej trzymaj to pogadamy.

przyjmij rozkład na 2-2,2g białka, 1g tłuszczu i reszte z ww. uloz diete pod takie makro, kcal które wyliczyles i wrzuc do sprawdzenia

ale to nie pisz, ze nie idzie daj współczynnik aktywności 2 i według tego ułóż dietę a dalej jak będzie szło tak będzie szło, bilans dodatni i tak będzie ogrmony

to najpierw ułóz diete i jak będą w niej jakieś braki to uzłupełnisz gainerem

Jezeli masz silna wole i motywacje to poczytaj podwieszone tematy i sam uloz diete ,a ktos z forum ja oceni. Nie ma tak latwo kolego

Ułóż dietę , rób więcej niż tylko "biceps/triceps" (moja sugestia - CAŁE CIAŁO, jakiś SPLIT, FBW czy coś) i poćwicz tak na DIECIE z pół roku chociaż, to zobaczysz różnice, że z dietą mięśnie będą rosnąć. W skrócie: Twoja odżywka = DIETA

]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania: poczytaj,jesli bedziesz mial jakieś wątpliwości/problemy to pisz,pomozemy,potem ułóż dietę tak jak potrafisz a my poprawimy [...]

zapisz sie na silownie ale nie wspomagaj A6W i uloz diete

Przepraszam, ale to kompletna bzdura pewnie slyszales ze zastosowanie gaineru/bialka sprowadza sie do uzupelniania brakow w diecie, ktorej ty wogole nie posiadasz, takze co chcesz uzupelnic? po prostu zalamka, ale zapraszam do dzialu odzywianie, poczytaj, uloz diete, a potem ewentualnie w razie takiej potrzeby wykorzystaj gainer/bialko.

jak nie wiesz ile spozywasz btw to nikt ci nie poleci odzywki bo nie wiadomo co potrzaebujesz a witaminki sobie daruj.Uloz diete zobacz co brakuje i wtedy bedziesz wiedzial co kupic.

po pierwsze ułóż diete a co do cyklu to bym zrobił tak: 1-8enan 250mg e3d(za mało towaru masz) 1-10deka 200mg e5d 9-13prop 100mg e2d 9-14winko 30/40mg ed wyszło 14 tyg

Najpierw ułóż dietę, a później po jakimś czasie obserwacji będziesz mógł dobrać sobie odżywki jeśli będą potrzebne. Bez diety same odżywki też niewiele dają Zmieniony przez - Zixy w dniu 2010-06-18 16:39:09